灰帽SEO指的是介於白帽SEO與黑帽SEO之間的優化策略。這類方法不完全符合搜尋引擎的規範，但也未明顯違反條款。簡而言之，灰帽SEO是利用搜尋引擎規範中的灰色地帶，快速提升網站排名，同時避免立即觸發懲罰。

白帽SEO是指完全遵守搜尋引擎規範和最佳實踐的SEO策略，專注於提升網站內容品質與用戶體驗，以達到自然且穩健的搜尋引擎排名。這種方式雖然見效較慢，但能有效避免搜尋引擎的懲罰，讓網站維持長期穩定的排名，從而獲得持續不斷的自然流量。